老年痴呆影响的不仅仅是自身健康，给家人的生活也会带来很多麻烦。虽然近年老年痴呆的人数有所上升，但都有一些共性，大家可以对照一下自己，若符合，应尽早做预防。

　　老年痴呆的4大共性

　　1、不爱运动的人

　　有研究发现，缺乏锻炼生活缺乏目标会让身体素质下降，血液的循环速度下降，整体反应速度下降，而这些都会增加老年痴呆的发病概率。

　　2、抽烟酗酒的人

　　少量喝酒倒是不会对健康造成伤害，如果如果已经达到酗酒的状态，那就很伤身体了。体内酒精摄入太多的话，肝脏就不能及时分解，当还没有经过分解的酒精进入到人体血液当中去就会影响到大脑血液循环，会增加患认知障碍症的风险，而抽烟本来就是对健康百害而无一利的疾病，因此有相关研究发现，抽烟人群患老年痴呆的概率要比不抽烟人群大五倍。

　　3、喜欢油腻、甜食

　　现在社会患老年痴呆的概率比以往要多很多，这是因为目前的生活习惯较之以发生了很大的变化，现在饮食中脂肪以及糖分食物有很多，但是摄入过多脂肪、饱和脂肪酸以及胆固醇会无形当中增加患认知障碍症的几率，从而也增加了老年痴呆的患病概率。

　　4、存在代谢症候群的人

　　平常生活中摄入太多热量不仅仅会让人发胖，同时还容易增加患代谢症候群的概率，会降低患者的基础代谢率，很容易导致恶性循环出现，因此容易诱发三高，也会增加患老年痴呆的概率。

　　预防老年痴呆的小方法

　　1、防止摔倒

　　老年人一定要注意平常生活中不要跌倒，一旦跌倒很容易导致痴呆出现，尤其是年龄比较大的人群更加要注意这个方面。

　　2、适度锻炼

　　适当锻炼可以帮助保持四肢强健，同时可以促进血液循环让内环境稳定，除了这些运动，单独针对手的运动效果也是很好的，可以学习一下吹乐器，对预防老年痴呆有很好的效果。

　　3、多用脑

　　中老年人也要积极用脑，这样才可以预防脑力衰退，即便是简单看一个电视剧，看完之后也可以写写自己的观后感，表达一下自己的看法，这些都是帮助提高脑力活动的方法。

　　4、养成良好生活习惯

　　平常生活中一定要减少喝酒，戒烟，在生活方面一定要有规律，因为蛇酒会影响到肝功能障碍，进一步也会导致脑机制异常，从而增加脑血管性痴呆的概率。