都说伤筋动骨100天，在发生骨折后是需要一定的时间进行恢复修养，在生活中骨折是一种比较常见的现象，有一些人因为自己在运动或者外出的时候不注意而让自己发生骨折。而发生骨折后及时的治疗固然重要，但是后期的康复期也是格外重要，可能有一些人认为在骨折康复期的时候是不能够进行运动，运动会不利于骨头的恢复，却不知道在骨折康复期是进行适当的运动是对修复有作用的。

 

　　骨折康复期需要做什么？

 

　　在骨折后是需要休养一定的时间，而如果身体长时间不运动又容易形成肌肉萎缩的现象，这对骨折的愈合也是不利的，但是如果锻炼不当就会导致骨折的部位再次受到伤害，因此在骨折后康复期一般分为以下这三期。在不同的期间需要进行不同的康复方案。

 

　　1、骨折早期

 

　　这个时间段因为刚刚出现骨折，骨折的部位会出现疼痛肿胀，甚至是出现内出血的状况，在这种情况下尽量不要移动身体，患者只需要稍稍运动来防止关节出现僵硬，可以对没有受伤的部位进行适当的活动，对于骨折的部位要尽量避免。

 

　　2、骨折中期

 

　　这一时期骨折所出现的肿胀会开始消失，而且骨折的部位也开始有骨痂形成，当骨痂的形成后就可以适当的活动自己的关节，不过要注意在运动的时候要缓慢，不要太用力，避免用力过度而导致骨折的部位再次出现断裂。这个时期的运动主要是以活动关节为主，活动关节可以防止关节长久不运动而出现僵硬以及黏连的现象。

 

　　3、骨折后期

 

　　这一时期骨折的情况基本已经愈合，可以开始进行健康锻炼，可以选择一些康复运动来帮助自己恢复。不过要注意的是在锻炼的时候要循环渐进，不能操之过急，也不要运动过度，由于这一时期骨头刚刚愈合，还不是特别的结实，如果过度运动就容易让骨折再次发生，也不利于恢复。

 

　　骨折康复期应该在医生或者康复医生的指导下进行康复运动，骨折之后的两周时间，骨折部位的上下关节暂时不能够运动，可以进行身体其他关节部位的运动锻炼。骨折之后的3~6周，可以在医护人员的帮助下慢慢的进行果蔗不为的上下肢关节活动。骨折的后期骨折部位差不多已经完全愈合，这种情况下可以采取外部固定，可以加强骨折部位肌肉和关节的全面锻炼。骨折之后坚持锻炼可以促进肌肉和关节功能的恢复。

 

　　温馨提示，发生骨折后及早的进行锻炼可以帮助尽快的恢复，不过想要进行运动需要在医生的指导下进行，不能盲目的进行运动，盲目的进行运动反而会让自己骨折的症状加重，也不利于骨折恢复。另外在康复过程中，如果有出现骨折部位疼痛的现象时要及时停止运动，并且及时就医，让医生查明情况。