关节炎是一种发生几率特别高的骨科疾病，因为关节要承担身体大部分的重量，而且每天都要进行大量的负重活动，一旦患上了关节炎，则会出现关节肿痛以及关节红肿的现象，疼痛严重的患者甚至无法正常的生活和工作，因此对于关节炎患者来说，缓解疼痛也是一件比较重要的事情。

　　关节炎疼痛怎么办呢？

　　1、粗盐热敷

　　粗盐热敷能够缓解关节炎所引发的疼痛，因为粗盐具有消炎的作用，首先把粗盐放在锅中炒热，然后把粗盐装在布袋当中，接着把装有粗盐的布袋放在疼痛的关节部位，15~20分钟之后疼痛感则能够有所缓解，切记热敷的时间不可以太长。

　　2、合理的运动

　　关节炎患者做合理的运动也能够缓解疼痛，可以选择仰卧位来将膝关节伸直，让大腿的肌肉得到锻炼，通常每天做15分钟拉伸关节的运动，则能够起到缓解关节疼痛的症状，因为关节周围的肌肉以及韧带力量会变得更大，促使关节的稳定性更强。

　　3、按摩

　　通过按摩的方式也可以缓解关节炎引发的疼痛，可以对内膝眼外膝眼进行按摩，找到这两个穴位之后，用大拇指和小拇指摩擦按摩，则可以缓解疼痛。但按摩的时候要掌握好力度，不可以太轻，也不可以太重。

　　4、缓步行走

　　缓步行走对缓解关节炎引发的疼痛也有一定的帮助。通过缓步行走的方式，能够锻炼受损的关节部位，使关节的修复能力有所增强，一般只要不过度活动，则可以缓解疼痛，治疗效果也能够事半功倍，毕竟运动可以使血液循环更加流畅。

　　5、注射消炎药和关节润滑液

　　如果关节疼痛的程度比较严重，而且通过物理方法都收效甚微，那么可以通过注射消炎药和关节润滑液的方式缓解疼痛，坚持一段时间甚至可以使关节部位恢复正常的功能。如果已经出现了关节变形的情况，那么则要通过手术缓解疼痛，比如微创治疗或者置换人工关节。

　　温馨提示：即使关节炎引发了疼痛，也不能够一动不动，适当的运动对关节的自我修复有很大的帮助，但在运动的选择上面要小心谨慎，尽量不要做会增加关节负担的运动，比如爬楼梯或者登山，另外也不要在凹凸不平的地面上行走，要不然很容易扭伤膝关节和踝关节。