肩周炎是现在比较常见的一种骨科疾病，尤其是50岁左右的女性更为高发。当这种肩周炎发作时候，引起的疼痛感比较强烈，且疼痛周期比较常。也因为这样，患者们都希望可以找到合适的方法来缓解这种难熬症状。

肩周炎疼得厉害怎么办？

1、睡硬板床

如果有肩周炎，建议不要睡太软的床，一定要选择硬板床来睡。可能刚开始会让人觉得不是特别舒服，但是对于肩周炎患者而言，选择睡这样的床反而能够让自己的疼痛问题因此得到缓解，因此建议被这个问题困扰的患者可以试试睡硬板床。

2、游泳

不少有肩周炎的患者在疼痛感比较明显的情况下，会没有心情继续锻炼。但这时候坚持锻炼却是很重要的一步，尤其是游泳。如果能够坚持每天都游泳，一段时间以后或许就能发现自己的肩周炎问题，因此有了很大程度的改善。

3、做好肩部保暖

肩周炎患者会出现肩部疼痛情况，这与肩膀部位受凉也有一定关系。因此这个时候要让自己尽量穿厚一点，如果有必要，也可以用暖宝宝贴在相关的部位，热水袋也是很不错的选择，这样能够让患者的疼痛问题在一定程度上得到缓解。有的人可能会觉得夏天穿太厚有点奇怪，这时候就可以给自己披一个披肩来帮助保暖。

4、用针灸治疗

如果肩周炎出现的疼痛感比较明显，这时候就可以找专业的中医来为自己进行针灸。针灸可以帮助缓解存在的疼痛感觉，但用针灸来改善肩周炎引发的疼痛，并不是一天两天就可以看到效果的，必须要坚持几次，这样才能够让自己的肩周炎慢慢改善。

5、按摩

有肩周炎的病人往往都会有自己比较明显的疼痛位置，这种情况下可以在医生的指导下进行相关部位的按摩。在按摩以后，疼痛感或可以有所缓解。需要注意的是，在接受按摩前，能够咨询专业医生，在医生指导下由自己或家属进行。

以上就是肩周炎疼痛时候的缓解方法。这五个方法效果都是很不错的，有肩周炎问题困扰的患者不妨尝试正确使用这些方法来调节异常，但在使用这些方法调节异常的时候要注意，改善肩周炎是需要一定时间的，所以一定要坚持。