中老年人要预防的疾病种类多，没有提前做好相关措施，等到健康受影响才重视，往往来不及。有的人出现骨质疏松症，有的人被老年痴呆症困扰。这些疾病都较为常见，中老年人是重点的预防人群。除此之外，脑梗也要了解诱发的原因，避开不良因素才能降低其发病率。那么，脑梗发作和哪些因素有关呢？

　　1、长期错误饮食

　　脑梗的出现原因多种多样，不正确的生活习惯养成会加速脑梗到来，特别是长时间高热量饮食，暴饮暴食，有这种行为不仅增加消化系统负担，还会让多个指标不稳定，严重时慢性疾病来袭。

　　出现慢性疾病没有积极配合治疗，不断对大脑部位的血管带来伤害，会增加血液粘稠度，局部的血栓产生后脱落，血管容易堵塞，狭窄，是脑梗会出现的原因。

　　为了健康着想，应该饮食控制得好，每天热量摄入合理安排，荤素搭配恰当，不要大量吃肉，也不要吃得过饱。当然，那些油炸、富含胆固醇、高脂肪、高糖的食物也不要摄入过量。

　　2、烟草不离身

　　很多中老年人存在的不良习惯会诱发脑梗，例如长期大量吸烟。烟草不离身的人健康状态很难保持，因为烟草成分复杂，大部分对人体健康不利。

　　吸烟频率越高，时间越长，肺部积累的有害物质越多，会引发健康问题，这也是目前肺癌发病率较高的危险因素。

　　为了健康着想，应该养成正确的习惯，多出去户外活动呼吸新鲜的空气，加强身体锻炼，才能提高肺部功能。而远离烟草可以增强器官功能，同时更好预防血管病变。

　　有的人心脑血管疾病来袭，正是因为不断吸烟增加了血液粘稠度，还可能会加速血管的粥样硬化。需要尽量做到不抽烟，远离二手烟的环境，才能降低严重疾病的发病率。

　　3、不爱运动

　　为了让脑梗远离，需了解诱发的不良因素有哪些。而中老年人如果有不爱运动的坏习惯，脑梗就更容易出现。

　　本身运动对人体健康有利，很多人在运动后体重更稳定，原本有三高在发展，血液粘稠，血压或者血糖过高，会对血管带来伤害，进而加速脑梗出现。

　　而通过运动有调节指标作用，还能促进热量消耗，改善血液循环，坚持下来会发现血管更加畅通。相比那些不爱运动的人来说出现脑梗的风险可以降低。