总是控制不住自己的手，忍不住发抖。一检查发现是帕金森病，帕金森又称为震颤麻痹，这是一种神经性退行性病变，也叫做运动障碍性疾病，常见的群体是老年人，尤其是60岁以上的人。大多数是因为运动减少、变慢、肌张力障碍而出现症状。老年人随着年龄增长，发病几率会提高，因此要警惕帕金森病，日常做好预防措施。

　　日常要如何预防帕金森？

　　1、多运动锻炼

　　帕金森因为是长时间没有运动，肌张力出现障碍导致的疾病，所以不管是在预防或者治疗帕金森上，多运动是必不可少的，坚持运动能强身健体，还能防止各种疾病出现。不过要选择适合自己的运动方式，选择多样化可以多走弯弯曲曲的路，对预防帕金森有好处。因为可以加速腿部血液循环，让身体血液通畅。

　　2、远离有毒物品

　　要避免接触各种有毒的化学物质，如杀虫剂、除草剂和农药等，这些化学物质也会让人患上帕金森几率提高。此外要避免接触重金属以及各种放射线，若是从事这方面工作的人要学会与危险因素进行隔离，各种放射性物质会让体内细胞死亡，引发帕金森。

　　3、注意饮食

　　各种被污染过的食物要避免，多吃瓜果蔬菜，保证营养摄取全面。高蛋白质，高纤维，高维生素等食物可以多吃，这些营养物质能滋养神经，降低帕金森发生，也防止神经受到损害，让各种有害物质直接伤害神经。

　　4、预防脑动脉硬化

　　目前随着生活质量提高，高血压、高血糖和脑动脉硬化疾病高发，预防脑动脉硬化疾病可以有效预防帕金森。脑动脉硬化会导致血管血液流通不畅，神经受不到血液的滋养，受损的几率提高，大脑快速衰老引发疾病。

　　5、加强脑力活动

　　加强脑力活动可以延缓大脑神经组织衰老，由于很多帕金森患者是因为大脑神经出现问题而发病，所以要多动脑。促进神经组织运作，让脑细胞活跃，降低帕金森出现几率。

　　温馨提示，虽然随着年龄增长，帕金森患病几率提高，但相关措施能降低发病机率。此外中老年人要定期检查身体，包括大脑。了解神经组织情况，发现有问题采取措施，防止神经损伤导致神经疾病。